면역력을 높이는 생활 습관1 면역력을 높이는 생활 습관과 음식 면역력은 우리 몸이 질병으로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감뿐만 아니라 다양한 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌거나 스트레스가 쌓이면 면역력이 저하되기 쉬우므로 평소 건강 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 생활 습관과 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다.1. 면역력을 높이는 생활 습관충분한 수면을 취하기수면은 면역력을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 하루 7~9시간의 숙면을 취하면 면역세포가 활성화되어 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 수면 부족이 지속되면 면역력이 약해지고 감염 위험이 증가할 수 있으므로 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.규칙적인 운동하기운동은 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음