물 효과1 물을 많이 마시면 생기는 놀라운 변화 7가지 우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 양의 물을 마시지 않아 탈수 상태를 경험하고 있습니다. 수분 섭취가 부족하면 피로감, 집중력 저하, 피부 건조 등의 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 반대로 하루 권장량 이상으로 충분한 물을 마시면 몸에 긍정적인 변화가 생깁니다. 물을 많이 마시면 어떤 변화가 나타나는지 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.1. 피로 감소와 에너지 증가물을 충분히 섭취하면 피로감이 줄어들고 신체 에너지가 증가합니다. 우리 몸은 혈액을 통해 산소와 영양소를 공급받는데, 수분이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 피로를 쉽게 느끼게 됩니다.특히 기상 직후 한 잔의 물을 마시면 밤새 쌓인 노폐물을 배출하고 신진대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 운동 중에도 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음