스트레스 해소 방법1 스트레스 해소 방법과 정신 건강 관리법 스트레스는 누구나 경험하는 자연스러운 감정이지만, 이를 적절히 관리하지 않으면 신체적 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 피로, 불면증, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 심한 경우 우울증이나 불안장애로 이어질 수도 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 해소하고 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이는 방법과 정신 건강을 지키는 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 스트레스를 줄이는 효과적인 방법규칙적인 운동하기운동은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법입니다. 신체 활동을 하면 행복 호르몬이라 불리는 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 감소합니다. 또한 운동은 불안과 우울감을 줄이는 데도 도움이 됩니다.하루 30분 정도의 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음